Meditación Merkaba

Meditación

Definición

La palabra meditación según el budismo (bhavana) está asociada con la espiritualidad, con la contemplación de la propia vida interior y liberación de la dependencia del mundo exterior, el recogimiento y la captación de la esencia del propio ser y de realidades ultra mundanas, con el objetivo de lograr la plenitud, la sabiduría, intuición y el crecimiento espiritual.

Es la práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido,​ o como un fin en sí mismo

Objetivos

Aunque cada persona puede buscar en la meditación un objetivo diferente, algunos de los más comunes son:

Misticismo: desarrollar la consciencia de unidad con el todo.

Descanso mental: acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.

Creatividad: limpiar la mente para hacerla más creativa.

Felicidad: estimular las zonas del cerebro asignadas a la felicidad.

Salud: estimular el sistema inmune y los mecanismos de autocuración.

Relax: liberar el estrés y la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar.

Concentración: potenciar el estado de concentración y memoria.

Intelecto: incrementar las capacidades intelectuales.

Beneficios de la meditación

Potencia la salud mental y física.

Aumenta el cociente intelectual.

Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.

Mejora la memoria.

Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.

Reduce la presión sanguínea.

Aumenta la felicidad (literalmente)

Técnicas 

A través de la concentración y la práctica de una respiración lenta y prolongada con el fin de relajar la mente hasta liberar la conciencia en una reflexión profunda.

Esto se alcanza cuando se fija la mente en un solo objeto (respiración, ondas de sonido, luz, etc), se produce un estado de concentración absoluta en el que el bullicio de la mente se detiene, llegando a un estado de paz en el que la mente se libera de sus propios pensamientos.

Los estudios demuestran que, según se avanza en la profundidad de la meditación, nuestro cerebro pasa por distintas etapas:

Ondas beta: concentración

Ondas alfa: relajación, creatividad

Ondas theta (meditación profunda): solución de problemas

Ondas delta (meditación avanzada): sueño profundo sin dormir 

Existen diversas técnicas para alcanzar un estado elevado de la consciencia que, dependiendo de cada persona, pueden resultar más o menos sencillas. Lo que para unos puede inducir a un estado de concentración rápido, a otros requiere un esfuerzo y una fuerza de voluntad salvaje.

Si todavía no has descubierto cuál es la que mejor se adecúa a tus gustos o necesidades, te hacemos un breve resumen de algunas de las técnicas de meditación más utilizadas:

Respiración 

La inducción a un estado de concentración a través de la respiración es una de las prácticas más empleadas por las principales corrientes. Consiste en realizar ejercicios concretos y repetitivos de respiración, poniendo toda la atención en el aire, en cómo pasa por los orificios nasales, en el frío al inspirar y el calor al exhalar, etc. Con el transcurso del tiempo, la práctica y la disciplina, la mente alcanza más rápidamente el estado meditativo.

Objeto 

Es una técnica de concentración que utiliza un objeto, una vela, un color, etc, de manera que la atención debe centrarse en ese objeto hasta que poco a poco la mente se va calmando y llegando al estado meditativo. 

El sonido 

Todas las civilizaciones han recurrido a las ondas de sonido para inducir a estados de concentración, espirituales o místicos. Campanas, cánticos, mantras, etc… repeticiones de sonidos concretos que inducen fácilmente al estado meditativo. 

Consejos para meditar

Si deseas iniciarte en la práctica de meditación, te ofrecemos algunos consejos para que esta disciplina te resulte más sencilla:

Un buen momento para meditar es nada más levantarse o antes de acostarse, aunque meditar es una práctica que puede realizarse en cualquier momento del día.

Acondiciona una sala en tu casa, en el jardín o en algún espacio donde dispongas de cierta amplitud e intimidad. Procura que sea un espacio limpio, con pocas cosas, aireado, que te inspire calma y serenidad.

Se puede meditar en cualquier postura, pero la postura de loto es la más indicada por la colocación de la columna vertebral. Si te resulta incómoda o no puedes mantener la espalda recta, puedes ayudarte de cojines o mantas. Si de todas formas sigues notando incomodidad, utiliza cualquier postura que te resulte agradable.

Procura llevar una ropa cómoda, ligera y que te permita respirar libremente, sin opresión.

Mientras te aplicas en prestar atención a la técnica que hayas elegido, por tu mente cruzarán un sinfín de pensamientos, sobre todo al principio. No quieras evitarlos. Deja que pasen, como la corriente de un río, obsérvalos y déjalos ir. Lo importante es que no retengas ninguno, que no te identifiques con ninguno. Que observes los pensamientos como en una pantalla mental de cine sin hacer juicios. Si vas tras uno sin darte cuenta, simplemente regresa al estado de concentración. No te culpes por hacerlo; en eso precisamente consiste el ejercicio.

Para notar los beneficios de la meditación es necesario un compromiso diario, una rutina, una disciplina a través de la cual la meditación se convierta en una prioridad.

El sonido es una de las maneras más sencillas para entrar en el estado meditativo. Si la respiración o cualquier otro método te resulta incómodo, molesto, aburrido o te requiere demasiada fuerza de voluntad, prueba a poner un CD con música que te inspire y te induzca a la concentración, como por ejemplo los cuencos tibetanos. 

Otra fórmula es recitar mantras. Puedes comenzar con el famoso “Om”. Es muy sencillo y transporta fácilmente a un estado de concentración, meditación y unión. Al igual que ocurre con todas las cosas, te aconsejamos que no desistas si no consigues resultados inmediatos. Es más, lo preferible es que no busques ningún tipo de resultado. Que la satisfacción sea, en sí, la propia práctica, el momento de calma, la voluntad de cambio y compromiso con uno mismo. 

Tiempo Y Efectos De La Meditacion

3 MINUTOS Incrementa la circulación sanguínea. Esta distribuye la secreción de endocrinas a través del cuerpo.

7 MINUTOS La frecuencia de las ondas del cerebro empiezan a cambiar de ondas Beta a ondas Alfa (ondas mas relajantes) y pueden continuar cambiando a una relajación profunda a ondas Delta. Al mismo tiempo el campo electromagnético del cuerpo se incrementa y refuerza.

11 MINUTOS La parte simpática y parasimpático del cerebro empieza a balancearse y a producir energía.

22 MINUTOS Los pensamientos que producen ansiedad en el subconsciente empiezan a limpiarse.

31 MINUTOS Se consigue el balance total del sistema endocrino. Esto afecta a la totalidad de la mente, el aura, y los elementos internos del cuerpo (Los Tattvas: tierra, agua, fuego, aire, eter). Esto se refleja en cambios en el humor, y el comportamiento.

62 MINUTOS El subsconsciente “La sombra de la mente” y su proyección (externa) positiva se integran.

2 HORAS Mantiene el cambio en la mente subconsciente durante el ciclo completo del día.

La mejor hora para meditar

La meditación puede ser hecha en cualquier momento. El momento más auspicioso para meditar es a las 4 AM y a las 4 PM. Se dice que el ángulo entre la tierra y el sol es de 60 grados y cuando se encuentra sentado, y con la espalda recta se balancean las glándulas pineal y pituitaria por lo que puede consiguir los máximos resultados.

http://es.thesecretsofyoga.com/meditation/meditation-overview.html

Yoga Mantra

El mantra yoga, como todas las variedades de yoga, proporciona salud, paz y armonía en el cuerpo, mente y alma. 

El mantra yoga se basa en la noción de que todo aquello que hay dentro y fuera de nosotros es vibración, todo es sonido. Los descubrimientos más recientes de la física cuántica validan esta antigua teoría. Nuestros pensamientos, emociones y voces vibran, y así crean nuestra realidad, nuestras experiencias. Si vibramos felicidad, creamos más felicidad; si vibramos prosperidad, creamos más prosperidad. 

Lo contrario es también cierto. Desafortunadamente, muchas veces no nos percatamos de que, a diario, vibramos pensamientos, sentimientos y palabras negativos. Esto ocurre porqué no estamos entrenados para observarnos. 

El yoga nos enseña a ser conscientes y los mantras nos ayudan a purificar todo tipo de vibraciones negativas. Cuando nos deshacemos de ellas, automáticamente dejamos de atraer personas, situaciones y experiencias negativas. 

Un mantra es una fórmula sagrad capaz de eludir la mente racional y llegar a la mente inconsciente, donde todos nuestros traumas, miedos profundos y prejuicios esperan para ser sanados y corregidos. 

Un mantra puede tener una sola sílaba, como Om, ser un saludo a una divinidad, como Om Namah Shivaya, o ser una composición compleja, como el Gayatri.

Primeramente, la practica del yoga es antigua, y así lo es la de los mantras. 

Segundamente, el idioma de los mantras, el Sánscrito, fue creado para tener efecto sobre la mente inconsciente, que es la reserva de energía de nuestro ser, más que sobre la mente racional. Sucesivamente, el Sánscrito fue adoptado por los Tibetanos y los Sikhs como base para sus propios mantras. Hoy en día, los mantras más recitados vienen de las tradiciones Védica, Budista y Sikh. 

Algunos de ellos se pueden traducir, aunque no se pueden recitar en la forma traducida. Es la combinación de las vocales y consonantes del mantra original que promueve la sanación, no su traducción. 

Por ejemplo, recitar Om Namah Shivaya nos ayuda de muchas maneras, aunque no creamos en el dios Shiva. En cambio, si recitamos “Salutaciones al Señor Shiva” no recibiremos los mismos beneficios. 

Cualquiera de nosotros, sea cual sea nuestra fe o camino espiritual. Aunque muchos mantras invocan nombres de deidades, no hay necesidad de creer en ellos para que limpien nuestra mente inconsciente. 

Los mantras nos pueden ayudar a solucionar una gran variedad de problemas, tales como encontrar el médico justo cuando tenemos un problema de salud, deshacernos de energías negativas, encontrar el trabajo o compañero perfecto, tener éxito en los estudios, ganar más dinero, etc. La lista de posibles aplicaciones es muy larga. 

 La mente inconsciente es el lugar donde se guardan todos los traumas, las fobias y pesares de nuestras encarnaciones pasadas y presentes. Estos afectan nuestras emociones y comportamiento. Si no los tratamos, pueden llevar a adicciones, depresión, enfermedades psico-somáticas, sentimiento de falta, etc. 

Vibrando los mantras, empezamos a sanar, ya que la causa (o causas) de nuestro estado negativo actual suben a la superficie, y son entendidas por la mente racional. Luego, podemos escoger el profesional adecuado para completar el proceso curativo. Los mantras son instrumentales para la sanación sin llegar a ser curas. 

El mantra yoga se puede practicar de diversas maneras. Una vez que hemos encontrado el mantra apropiado, lo podemos recitar constantemente en voz alta, susurrándolo o pensándolo, hasta conseguir el efecto deseado.

Podemos también utilizar un mala, o rosario, para llevar la cuenta de nuestras recitaciones o podemos escuchar su grabación en forma de canción y cantarlo.

Los mantras son instrumentos poderosos, y deberían ser tratados con prudencia. La manera más fácil de encontrar el mantra apropiado para nuestra situación es acudir a un experto. La otra es leer sobre el tema y confiar en nuestra propia intuición a la hora de escoger uno.

Los mantras de los chacras son

LAM”- Chakra 1 (la raíz)
“USTED”- Chakra 2 (sacra / ombligo)
“RAM”- Chakra 3 (plexo solar)
“YAM”- Chakra 4 (corazón)
“HAM”- Chakra 5 (la garganta)
“OM”- Chakra 6 (tercer ojo / la frente)
“OM”- Chakra 7 (corona)

Como se hace el reiki

Cómo se inicia el auto Reiki

Para dominar el como hacer Reiki a uno mismo hay que realizar previamente un ejercicio de respiración que abra los canales energéticos.

Con ese fin elige un lugar tranquilo en donde puedas acomodarte a tu gusto. 

Ponte de espaldas con los brazos a los costados.

Y ahora siente la tierra sobre la que reposas.

Siente el retumbar de los latidos de tu corazón sobre la tierra, y la forma en que la tierra late contigo. Respira intentando seguir ese ritmo, con la mente en blanco.

Ahora lleva tus manos al pecho y siente como la energía de los latidos de se transmite de la punta de tus dedos a toda tu mano. 

Masajea suavemente tu pecho… y habrás dado el primer paso del Reiki.

Seguidamente se realiza esta técnica

Se puede trabajar directamente sobre el cuerpo o bien suspendiendo las manos a una distancia de pocos centímetros en cualquier parte del cuerpo que lo necesite, durante cualquier cantidad de tiempo que desees.

El primer movimiento se recomienda sea en la cabeza para equilibrar el chakra coronario; posteriormente abordamos el chakra del tercer ojo o del entrecejo, para ello colocamos la mano izquierda sobre el ojo izquierdo y luego la mano derecha sobre el ojo derecho apoyando los dedos suavemente sobre la frente, con el equilibrio de este chakra se amplía la claridad mental y se abre el conocimiento a tu ser esencial.

A su vez, la imposición de manos se efectuará sobre el chakra de la garganta, el cual favorecerá la liberación de las emociones no expresadas y la transformación de la energía por medio de esta herramienta de sanación y armonización.

Ahora sitúas una mano y luego la otra sobre el chakra del corazón, para desprenderte de miedos, resentimientos y odio.

Toca el turno de trabajar con el chakra del plexo solar para deshacerte de los conflictos emocionales, las frustraciones, la envidia y demás inseguridades.

Seguidamente colocarás las manos una debajo y otra encima del ombligo en el chakra dos, Sacro, centro de la sexualidad y la creatividad.

En este sentido, es momento de regresar al chakra raíz para arraigarnos en este mundo y brindarnos amor a nosotros mismos.

Finalmente regresa las manos al corazón y cierra el autotratamiento con una respiración suave y profunda.

Reiki para equilibrar chacras

Reiki es una palabra sánscrita que significa REI, energía universal y KI, energía vital. 
Es una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles: 

Físico: Mejoría en dolencias, lesiones, metabolismo,etc. 

Emocional: Problemas sentimentales, agresividad, infelicidad, etc. 

Mental: Hábitos dañinos, estrés, insomnio, etc. 

Espiritual: Armonía, paz, equilibrio, etc.

Reiki actúa en profundidad yendo a la raíz del problema físico o emocional, permitiendo que la emoción o el patrón de conducta que ha creado el desequilibrio, se manifieste y sea sanado. 

También nos ayuda al crecimiento personal y a la expansión de nuestra conciencia. 

La terapia Reiki pueden recibirla todos los seres humanos (adultos sanos, enfermos, embarazadas, niños y bebés), incluso también los animales y las plantas. 

Es una terapia complementaria a la medicina convencional y terapias psicológicas reconocida por la Organización mundial de la salud (OMS). 

Se basa en la creencia hinduista sobre los Chakras, que explicarían los estados de salud de los seres humanos. Según esta creencia, el mal funcionamiento o bloqueo de uno o varios Chakras sería el que provoca o agrava el mal estado de salud dando lugar a enfermedades y trastornos.

El Reiki se puede utilizar para

•Liberar emociones reprimidas 

•Aumentar el nivel energético, proporcionando vitalidad física y anímica 

•Revitalización orgánica y rejuvenecimiento de todo el organismo 

•En la mayoría de los casos Reiki aumenta los efectos del tratamiento médico cuando se usa en unión con él, nunca reemplazando a éste 

•Provocar un estado de relajación reduciendo o eliminando la ansiedad 

•Aliviar el sufrimiento así sea físico, emocional, mental o espiritual 

•Ayuda a eliminar el estrés diario al que somos sometidos por las exigencias de la vida actual 

•Migrañas, depresión, dolores menstruales, estreñimiento 

•Ayuda a limpiar el organismo y la mente de todo tipo de toxinas 

•En el caso de pacientes en fase terminal, puede dar alivio tanto a la persona afectada como a su grupo familiar 

•Embarazo y post parto 

•Facilitar el sueño y disminuir el abatimiento 

•Trastornos alimentarios (bulimia y anorexia) 

Para acceder a Reiki no hace falta estar enfermo, cualquier persona que siente que "hay algo más" y no sabe qué, y no le encuentra mucho sentido a las cosas que hace en su vida cotidiana, puede encontrar su razón de ser y estar en esta vida a través del Reiki.

Una sesión de Reiki puede durar aproximadamente cuarenta y cinco minutos y el paciente permanecerá acostado en una camilla, descalzo y vestido. Durante la sesión se utiliza música suave y aromas como incienso o esencias (aromaterapia).

Se colocan las manos sobre una serie de ubicaciones en el cuerpo llamados chakras y la Energía Reiki fluye.

Durante un tratamiento, se siente una relajación profunda, una gran sensación de paz. Muchas personas se quedan dormidas, cosa que no influye para nada en el resultado final, algunas siente un cosquilleo, calor o frío en diferentes partes del cuerpo según fluye la energía, otras personas ven colores, experimentan una sensación de "flotar" o sienten emociones que salen a la superficie y otras no sienten nada y no por ello el Reiki no está funcionando.

Se pueden hacer sesiones individuales para obtener una profunda relajación y sensación de bienestar momentáneo o bien el tratamiento de cuatro sesiones donde se trabaja más a fondo para sacar al paciente de algún estado de desarmonía.

Al finalizar éste tratamiento se podrán tomar sesiones individuales con la frecuencia que el paciente necesite.

Se aumentan tu energía y tus ánimos, dándote un punto de vista más positivo sobre la vida. Situaciones anteriores de estrés parecen no preocuparte como antes.

Muchos pacientes tras recibir sus primeras sesiones experimentan unos cambios que pueden resultar molestos. Es habitual que en los días siguientes a la sesión se puedan tener sensaciones de náuseas, vómitos, diarrea, dolor de garganta o simplemente se pase una semana enfadado o de sentimientos a flor de piel. Entonces esta persona piensa que el Reiki le ha ido mal y que está peor que antes de empezar las sesiones. Esto es lo que se llama una crisis de sanación.

A qué llamamos una Crisis de sanación 

Una crisis de sanación es un proceso que se activa en nuestro ser, mediante el cual nuestro cuerpo físico libera toxinas acumuladas en nuestros órganos y nuestro cuerpo mental-emocional libera emociones o pone de manifiesto patrones de pensamiento que nos son nocivos. Esto es lo que llamamos una crisis de sanación. 

Síntomas mentales-emocionales que podemos experimentar durante una Crisis de Sanación: 

Ira 

Tristeza 

Miedo 

Odio 

Ansiedad 

Síntomas físicos que podemos experimentar durante una Crisis de Sanación: 

Incremento del sudor 

Incremento de la orina 

Incremento de las evacuaciones 

Sarpullidos 

Vómitos 

Síntomas de resfriado o gripe 

Dolores de cabeza 

Fiebre 

Dolores del pasado 

Cada persona responde al tratamiento de una manera distinta. Por lo general para sufrir una crisis de sanación se debe realizar un tratamiento de varias sesiones donde la persona se limpia a fondo de los bloqueos. 

Cuanto mas largo sea un tratamiento de Reiki más completos y duraderos serán sus efectos. Una sesión por ejemplo, actúa sobre las consecuencias y resuelve problemas puntuales. Por el contrario, el Reiki aplicado planificadamente y sin prisas se orienta hacia la causa de los males y armoniza al individuo y su globalidad. 

En estos casos el agravamiento aparente remitirá al cabo de dos o tres días pero suele ser conveniente realizar mas sesiones. 

Además hay que tener en cuenta que un tratamiento integral afecta al conjunto del cuerpo, mente y espíritu. 

Alguien puede visitar a un reikista para curarse de una dolencia y al final del tratamiento haber cambiado totalmente de comportamiento, de modo de pensar o de forma de relacionarse con los demás. Esto se debe al reequilibrio emocional y mental que Reiki produce. 

Toda metamorfosis implica cierto grado de sufrimiento. Mediante el Reiki se reviven acontecimientos pasados que muchas veces son desagradables y producen sentimiento de angustia, miedo, abandono o rechazo. Manifestar las emociones es necesario para limpiar el alma y liberarla energéticamente pero da lugar a esas crisis emocionales que llamamos "catarsis". 

Cuando la energía desencadena estos fenómenos traumáticos también conocidos por los reikista como "removidas", el paciente no debe asustarse y abandonar la sesión sino por el contrario, reafirmar su confianza en el poder del Reiki.

Música para activar chacra 7

Música para activar chacra 6

Música para activar chacra 5

Música para activar chacra 4 amor

Música para activar chacra 3

Músicoterapia para activar chacra 2

Armonizar los chacras con gemas

La cualidad curativa de un cristal depende de su color, así como de nuestra concentración.
Cada color trabaja mejor en un chakra específico desbloqueando la energía.

Cristal de Roca

GEMAS BLANCAS

Las gemas blancas estimulan el 7mo chakra (corona). Aumentan el sentido del bienestar general y también mejoran la autoestima. Ayudan a disipar la angustia mental. El chakra corona no debe tener demasiado estímulo directo. Basta con que coloques el cristal debajo de tu almohada mientras duermes. Son gemas blancas el Cuarzo, Circón o el Cristal de Roca.

Amatista

GEMAS VIOLETAS

Las gemas púrpuras o violetas estimulan el 6º chakra (entrecejo) disminuyendo la agitación y tensión. También ayudan a aumentar la concentración, el conocimiento mental y la clarividencia. Frota suavemente un cristal haciendo espirales en el centro de tu frente durante algunos minutos. Son gemas violetas la Amatista, Fluorita o la Sugilita.

Lapizlazuli

GEMAS AZULES

Las gemas azules estimulan el 5º chakra (garganta). Mejoran la comunicación y todo lo que está relacionado con el habla. Ponte un colgante que queda a la altura de la garganta para recibir las energías del cristal. Ejemplos:Sodalita, Azurita o Lapislázuli.

Cuarzo rosa

GEMAS VERDES Y ROSADAS

Estos cristales equilibran el 4º chakra (Corazón). Tratan las dificultades emocionales (tensión, cólera, tristeza, ...). Las gemas rosadas y verdes promueven la compasión y el entendimiento. Acuéstate y coloca el cristal sobre tu corazón mientras visualizas cómo limpia de amargura y tensión con su energía curativa. Puedes usar Cuarzo Rosa,Kunzita, Jade, Aventurina o Malaquita.

Citrino

GEMAS AMARILLAS

 

Estimulan el 3er. chakra (plexo solar). Te ayudan con la autoestima y tu propia energía. Coloca el cristal sobre tu plexo solar (+/- a la altura del esternón), serena tu mente mientras su energía te llena. Puedes usar Cuarzo Citrinoo Topacio Amarillo.

ojo de Tigre

GEMAS NARANJAS

Estimulan en 2º chakra (sacro) que gobierna los órganos genitales, la matriz y el sacro. Ayudan a aumentar la energía, disipar inhibiciones y represión. Puedes llevarlas en el bolsillo del pantalón. Son adecuados el Ojo de Tigre o el Ámbar.

Granate

GEMAS ROJAS Y NEGRAS/MARRONES

Estimulan el 1er chakra (base). Te ayudan a sentirte conectado con las fuerzas de la tierra y a aumentar tu propio valor. Son gemas de este tipo: Granate, Rubí, Obsidiana, Ónix o Hematite.

Multimedia

Vídeos,  audios, imagenes

Musicoterapia para Chacra 1 Raiz

Musicoterapia

La música emite ciertas frecuencias de vibración que al ser ejecutada, impactan el ambiente en el que se encuentra, influyendo en nuestro ser.

Cuando escuchamos música desde un estéreo normal, abierto totalmente, las vibraciones ingresarán a todo nuestro sistema, tanto en el cuerpo físico, como mental, emocional o energético. La música establece cambios, incluso en nuestras células por lo que usada adecuadamente, puede ayudar incluso en casos de enfermedades.

Cuando escuchamos música a través de audífonos, ésta influirá solamente en nuestro campo emocional y mental, pues las vibraciones no se encontrarán dentro del ambiente completo, pero es ideal en casos en que nos importe solo cambiar ciertos hábitos o patrones emocionales.

Según las frecuencias de cada tipo de música, ésta influirá en nuestros centros de energía.

A continuación te recomendamos la música ideal para chakra:

1er Chakra: Música primitiva, estimulante. Por ejemplo el sonido de los tambores, música tribal o afro. Este tipo de música nos conecta a la tierra, a la parte primitiva de nosotros mismos, estimulando este centro de energía. Mientras escuchas esta música, puedes bailar y acentuar el movimiento de piernas.

2do Chakra. A través del segundo chakra se regulan los líquidos del cuerpo, las emociones, por lo tanto, cualquier tipo de música new age que incluya sonidos del agua, ríos, cataratas, chapoteo, etc, son ideales. El segundo chakra se relaciona con la sensualidad y el placer, por lo tanto, toda la música que invite a la alegría, el placer y la sensualidad como la música belly dance o incluso, algunos ritmos caribeños, pueden servir para este fin. Puedes bailar con esta música poniendo énfasis en el movimiento pélvico.

Tercer Chakra: Para el plexo solar necesitamos música que invite a la expansión y la proyección, para este fin, te puede ayudar la música orquestal, especialmente la relacionada con instrumentos de cuerda como “Las cuatro estaciones” de Vivaldi.

Cuarto Chakra: El cuarto chakra vibra con los sentimientos y los afectos, por lo tanto, toda música que invite al amor nos ayudará. Si buscas expandir la energía del amor universal, te sugerimos música que te llegue al corazón, como la sagrada, de la nueva era, clásica. Si no quieres algo tan clásico, cualquier canción romántica que ilustre un amor puro y transparente servirá para sintonizarte, no utilices canciones de desengaño, falta de amor, etc. Pues en este caso, estarías ingresando frecuencias de dolor a tu sistema.

Quinto Chakra: La música de la nueva era es ideal para el quinto chakra. Son fundamentales los sonidos agudos. Así como los movimientos ligeros y fluidos del cuello.

Sexto Chakra: La música de Bach o de Mozart son las más adecuadas para abrir el Tercer ojo.

Séptimo Chakra: En este caso te recomendamos música new age con sonidos que inviten a la expansión de la consciencia, lo sagrado, lo cósmico y lo universal.

Tan importante son las frecuencias vibratorias en la música como la afinidad que tu sientas sobre ciertos ritmos. La música habla de ti y el género musical que escuchas te indica que centro de energía requiere de energía, así que si en algún momento te sientes confundido y no sabes que música elegir para sentirte bien, elige aquella que te haga sentir bien y te lleve a un mejor estado emocional o mental del que te encuentras hoy.

Gemoterapia

La Gemoterapia es una técnica perteneciente al área de la Naturopatía Funcional conocida como terapia natural o terapia alternativa, basada en el uso de piedras o gemas, para tratar del mantenimiento y recuperación de la salud mediante la utilización de estos elementos.

Tradicionalmente, las gemas simbolizan la evolución de lo opaco a lo luminoso, ya que tras su corte, preparación y limpieza surge la luz y el brillo, como cuando el alma de un ser humano se sustrae del cuerpo material. Todo este misticismo tal vez explique la fascinación que las piedras han ejercido sobre los seres humanos.

El poder de las piedras surge de su fuerte unión con la Tierra. La Tierra posee una fuerte energía que las piedras absorben, retienen y, posteriormente, nos transmiten, resultando beneficiosas. Las piedras, además, actúan sobre cada uno de los siete centros de energía situados en el cuerpo, los chacras, para equilibrar nuestro sistema energético y curar enfermedades físicas y psíquicas.

La Gemoterapia se practica con el fin de armonizar, estabilizar y recuperar la energía que una persona necesita, sanándola de este modo. Cada piedra posee una propiedad diferentes propiedades curativas; del mismo modo, cada signo zodiacal pose una o dos gemas que potencian lo positivo y repelen lo negativo de ese signo en concreto.

Indicaciones

• Alteraciones nerviosas
• Amígdalas
• Baja autoestima
• Cáncer
• Cansancio
• Cefaleas
• Depresión
• Dolor
• Estrés
• Faringitis
• Hipertensión
• Insomnio
• Migrañas
• Nervios
• Problemas en la vista
• Problemas intestinales
• Tristeza
• Calma los nervios
• Equilibra el aura y fomenta la meditación
• Estimula el conocimiento y el intelecto.
• Estimula la curación y alivia el dolor.
• Modifica el estado de ánimo.
• Proporciona equilibrio emocional, alegría, protección, armonía, vitalidad y fuerza interior.
• Reduce el estrés.

Contraindicaciones: 

No posee contraindicaciones

Beneficios de la gemoterapia segun la gema

Las propiedades de la gemoterapia dependerá de cada cristal, ya que cada uno de ellos posee beneficios diferentes; por ejemplo:

• La amatista. Es una piedra para favorecer la meditación.
• La turmalina negra. Es una piedra para aumentar la energía y las defensas.
• El onix negro. Es la gema adecuada para superarte en la dimensión espiritual.
• El jade verde. Es una gema relacionada con la salud emocional.
• El ágata roja. Se relaciona con el incremento de la vitalidad tanto física como emocional
• El cuarzo. Te brinda fuerza y energía
• El rubí. Se dice que el rubí es la piedra del éxito. Esta bonita piedra de color rojo intenso es muy valorada por sus extraordinario poderes esotéricos
• El aguamarina. Por su parte el aguamarina está considerada como la gema del equilibrio emocional. Si tienes una en tu poder te brindará alegría y mejorará tus comunicaciones
• El ámbar. Esta piedra es maravillosa en varios sentidos. No sólo es bellísima en su aspecto, sino que además tiene un poder sanador increíble. Cabe aclarar que no se trata realmente de una piedra sino de una resina fosilizada, de allí que es bastante común que posea inclusiones.

Como limpiar las gemas

La forma más habitual de limpiar las piedras es con agua salada, ya se trate de agua de mar o agua común con sal agregada.
Para ello, coloca la piedra o cristal que desees limpiar en un recipiente con agua salada o con agua y sal.

Deja en ella de 12 a 24 horas.

Retira y seca con un paño de fibras naturales.

Cómo cargar piedras

Para cargar la piedra o cristal, expone al sol durante todo un día, aproximadamente 12 horas.

A continuación, deja toda la noche a la luz de la luna. Si es luna llena o nueva, mucho mejor.

La piedra finalmente se cargará con tu propia energía, a partir del contacto que tengas con ella.

Cómo limpiar gemas

Por otra parte, existen determinadas piedras que no necesitan limpieza porque se limpian por sí solas. Entre ellas se cuentan:

• el cuarzo citrino
• la cianita
• la azeztulita

Mientras que algunas gemas sirven para limpiar a otras piedras y cristales. Tal es el caso de:

• el cristal de cuarzo
• la cornalina

Para ello simplemente tienes que dejarlas en contacto durante toda la noche en un pequeño saco cerrado.

Las piedras negras son ideales para limpiar tus energías.

• Obsidiana negra. Esta piedra se limpia simplemente, colocándola bajo el chorro de agua. También puedes hacerlo colocándola junto a cuarzos transparentes.
• Onix negro. Para limpiar por primera vez un ónix negro colócalo durante toda la noche en agua y sal. A partir de ahí, bastará que lo limpies sólo con agua.
• Turmalina negra. Esta piedra absorbe las energías negativas, sin embargo a menudo no requiere de limpieza ya que por sí sola procesa dichas cargas. Sin embargo, si sientes que necesitas limpiarla, déjala durante una noche o dos en agua con sal. A continuación, enjuágala con agua limpia y colócala al sol, para que vuelva a activarse

Como usar las gemas

Son muchas las ventajas de usar gemas terapéuticas. Un collar de esferas de gemas usado alrededor del cuello va realizando su trabajo silenciosamente mientras usted realiza sus actividades cotidianas e incluso mientras duerme por la noche. Las gemas trabajan de forma continua y cada vez más profunda sobre aquello que le impide alcanzar la salud, felicidad y bienestar que desea.

También se puede utilizar los collares de gemas terapéuticas de muchas otras maneras para una gran variedad de terapias concentradas. Por ejemplo, usted puede colocar ciertos collares alrededor de su cabeza o en sus chacras, palmas o plantas de los pies para producir resultados concretos. Otras maneras de usar los collares incluyen técnicas de contemplación y de diagnóstico con el fin de revelar las causas de una enfermedad y así dar los primeros pasos hacia su curación

Cuando se ponga un collar terapéutico nuevo o uno que no haya usado por un buen tiempo, introdúzcalo dentro de su aura realizando un breve procedimiento que profundizará su conexión con él:

1. Sostenga el collar en su mano y obsérvelo durante unos instantes. Permita que su color y su energía entren en su ser a través de los ojos. Beba en su esencia.
2. Dé la bienvenida a la energía del collar. Abra su corazón y todos los aspectos de su ser a la energía de la gema. Reconozca su voluntad de cambio y acepte el proceso de curación y liberación.
3. Presente las gemas a su cuerpo tocando con el collar las tres ventanas terapéuticas durante unos pocos segundos cada vez: El ombligo; Punto de acupuntura SP 21 sólo en el lado izquierdo de su cuerpo (a nivel del pezón debajo la axila); Punto de acupuntura CV 21 (1.5 pulgadas por debajo de la nuez de la garganta en la parte superior del esternón)
4. Sostenga el collar directamente en frente de su pecho con el brazo extendido y, muy lentamente, acérquelo a su corazón. Mientras hace esto, inspire con fuerza la energía de las gemas. Sostenga las gemas sobre su corazón por un momento, y permita que su energía penetre aún más profundamente.
5. Póngase el collar alrededor del cuello

http://www.gemisphere.es/howTo/howToChoose.htm

Aromaterapia

La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas, para restablecer el equilibrio y armonía del cuerpo y de la mente para beneficio de nuestra salud y belleza.

A diferencia de otras terapias, el potencial curativo de la aromaterapia procede de su capacidad para promover la relajación y, al mismo tiempo, generar una sensación de alegría o tranquilidad en el receptor.

La aromaterapia no reemplaza a la medicina tradicional sino que la acompaña y hace que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque llegan a la raíz emocional despertando nuestras propias energías de curación. Ayuda a eliminar los efectos desagradables ó tóxicos de los tratamientos alopáticos necesarios. Nos armoniza y nos fortalece para poner "de nuestra parte" la energía necesaria para la curación.

Aromaterapia es el lenguaje del alma: aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, lo sitúa en el área de las percepciones espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético y accediendo de este modo a la regulación del área física que necesite ser reconstituida.

Al estudiar la Aromaterapia nos concentraremos en el sentido del olfato y del tacto ya que de ellos depende beneficiarse de los aromas. Las investigaciones han demostrado que las personas responden a los olores a un nivel emocional superior al de los otros sentidos.la zona del cerebro asociada con el olor es la misma que la de la memoria. La región olfatoria es el único lugar de nuestro cuerpo donde el sistema central esta relacionado estrechamente con el mundo exterior, de este modo, los estímulos olfativos llegan directamente a las centrales de conexiones mas internas de nuestro cerebro. Las neuronas de la región olfatoria son neuronas sensitivas primarias y forman parte de las neuronas cerebrales.

Por otra parte, cuando se huele algo se evoca la memoria emocional, se puede relacionar las emociones. Así, la memoria asociativa de aromas y situaciones generan el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, pues la conciencia registra el aroma con la ambientación. Algunos aceites tienen la propiedad de transformar y equilibrar nuestras emociones, reduciendo la ansiedad, la depresión o la fatiga mental.

La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles por ello ayuda a la meditación, visualizaciones, concentración y a todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior.

Como hacer aromaterapia

Los aceites aromáticos se frotan en el cuerpo o su aroma se inhala durante una sesión de masajes.ayudar a aliviar los siguientes síntomas:

Ansiedad

Depresión

Náuseas

Presión arterial elevada

Los aceites que se usan en la aromaterapia, denominados “aceites esenciales”, son extractos muy concentrados de flores, hojas, raíces, semillas, cortezas, resinas o cáscaras de frutas. Los aceites esenciales se pueden comprar en la mayoría de las tiendas dietéticas.

Debido a su alto nivel de concentración, los aceites esenciales se deben diluir antes de frotarlos en la piel. Generalmente, se diluyen con un aceite “base”, que es un aceite vegetal procesado de nueces, semillas o árboles que ayudan a esparcir el aceite esencial en un área más amplia y protegen la piel contra las reacciones.

Qué esperar de una sesión de aromaterapia típica

Con frecuencia, una sesión de aromaterapia comienza con una entrevista durante la cual debes responder ciertas preguntas sobre tu personalidad, tus intereses, tu estado de salud general y los síntomas específicos. Las respuestas ayudan al terapeuta a decidir qué tipo de fragancia se adecua mejor a tus necesidades.

Después de este análisis, el aromaterapeuta selecciona una combinación de aceites que considera adecuados según tu situación.

Luego, aplica los aceites sobre tu cuerpo, generalmente con masajes sobre la piel.

La sesión puede demorar hasta 90 minutos.

Probablemente, te indiquen que no te bañes durante varias horas posteriores para permitir que la piel absorba los aceites.

La National Association for Holistic Aromatherapy informa que los aceites comúnmente usados pueden generar los siguientes beneficios:

Headache relief: menta

Estimulación del sistema inmunitario: eucalipto, romero, árbol del té

Alivio de la tensión muscular: manzanilla, salvia sclarea, eucalipto, menta, cadmio

Indigestion relief: menta

Relajación: cadmio, geranio, lavanda, limón, salvia sclarea y manzanilla

Alivio de afecciones respiratorias: eucalipto

Otras formas de usar la aromaterapia:

Coloca unas gotas de aceite esencial en un pequeño quemador de aceite para aromatizar el ambiente con una fragancia tranquilizadora.

Rocía de 5 a 10 gotas de aceite en la bañera.

Esparce de 2 a 4 gotas de aceite en un paño o un pañuelo y huélelo. Mantén los ojos cerrados para evitar la irritación y respira profundamente de 2 a 3 veces a través de la nariz.

Coloca de 10 a 15 gotas en un frasco rociador con 4 onzas líquidas de agua. Agita el frasco y luego rocía las fragancias en el ambiente.

La aromaterapia es indicada para equilibrar los chacras 2,3 y 5, pero no quita que se use para los chacras 1,4,6 y 7

Requisitos del aromaterapeuta

Algunos países requieren que los aromaterapeutas estén autorizados para ejercer la aromaterapia. Pero, en los Estados Unidos y el Reino Unido, no es necesario tener capacitación ni título; por lo tanto, se debe tener cautela respecto de aquellos que indican que están acreditados en aromaterapia en esos países. Para encontrar un aromaterapeuta calificado, busca estas credenciales:

Capacitación formal en aromaterapia recibida en una institución consolidada. Pregunta al aromaterapeuta dónde se capacitó y cuántas horas de formación recibió; las instituciones consolidadas ofrecen programas de 200 a 300 horas de formación.

Una autorización o acreditación de un organismo estatal con práctica en el campo, como masajes. Si bien las personas capacitadas en aromaterapia generalmente reciben un diploma o un certificado al completar la formación, ello no significa que estén "acreditados" en aromaterapia. Cualquiera que aplique aceites de forma local a una persona debe tener una autorización para realizar terapia práctica, como masajes. Busca un aromaterapeuta con una autorización o acreditación en terapia de masajes emitida por el estado.

Si tienes dificultad para encontrar un aromaterapeuta, pide a un masajista autorizado que te recomiende alguno. Con frecuencia, los aromaterapeutas se pueden encontrar en centros de masajes.

Asegúrate de estar usando aceites esenciales. En la etiqueta, debe leerse “aceite esencial puro”, pero no aceite “mezcla” o “para masajes”. Si la etiqueta no es clara, no compres el aceite.

Algunos aceites esenciales son venenosos. NUNCA PRUEBES NI INGIERAS un aceite esencial.

Las mujeres embarazadas y los niños no deben inhalar aceites esenciales ni frotarlos en la piel.

Siempre realízate una prueba en la piel cuando uses nuevos aceites. Cuando uses un aceite por primera vez, es importante realizarte una prueba en una pequeña área de la piel.

Esparce un poco en el brazo y coloca un vendaje sobre la zona.

Espera 24 horas para asegurarte de que la piel no presente reacciones antes de usar el aceite en un área más amplia.

Si el área presenta enrojecimiento, inflamación o dolor, NO vuelvas a usar el aceite.

Es importante usar aceites que se hayan fabricado sin productos químicos ni aceites “orgánicos”. Los aceites que contienen productos químicos pueden irritar la piel.

Si descubres que eres sensible a ciertos aromas, evita los aceites esenciales.